养发护发是非常重要的，由于头发是身体上最简单脏的部分。而具有一头乌乌亮丽的头发，是每个女性都期望的事，由于柔亮的头发会给人明亮、健康的感觉。因而人们更注重头发的质量，护发也就跟着现行社会所开展的时尚潮流而更受注重。

　　1.勤运动

　　运动能改进头发供血，运动时，空气中的负离子可在必定程度上加快头皮的推陈出新，削减头皮屑的生成，过度疲惫、失眠会导致掉发，而经过运动，能有效地去除疲惫，缓解压力，改进睡觉，为头发发明健康的精神环境。

　　2.头皮按摩

　　恰当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳悄悄整理头发，让忙碌一天的头皮，在此时得到放松。一些专业品牌的梳子能起到镇定、舒缓的成效，乃至关于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

　　3.防止烫、染、吹

　　枯燥冬天特别需求注重，常常吹热风会损坏毛发安排，危害头皮，偶然一次不需忧虑，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以危害发质为代价。

　　4.保持恰当的洗发频率

　　夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗发的习气，这个习气到了秋冬要不得。冬天的洗发频率最好操控在3天一洗。冬天气候枯燥，头发也因而变得愈加软弱，洗发太频频会使头发掉落严峻。别的，洗发时要操控力度，不要大力搓揉。

　　5.弥补养分

　　应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食物，防止油腻和辛辣。