头发护理常识：养发小知识助您拥有完美秀发！
来源：蔓陀思 浏览：3683
近来天气越来越冷了，穿上厚厚的棉衣或羽绒服，再加上北方的天气也很干燥，感觉头发总是干干的，很毛糙，还很容易起静电，平时洗发时也有用护发素之类的，但是效果并不是很明显，一些关于养发的小知识，希望可以对您发质有一定的改善吧~~~
一、补充必要的氨基酸和维生素：
头发主要是由黑色素、硬质蛋白质、铜、铁等元素组成，其中蛋白质主要是有氨基酸合成。而维生素B族、维生素E均有有促进血液循环，辅助盐酸制造和糖类代谢，促进身陈代谢的功效，可以促进头发营养吸收。
因此日常生活中，未避免脱发，或者想缓解脱发症状，那么可多食用富含植物蛋白在的豆类、核桃、芝麻等食物，同时还可多食用水果、蔬菜、黑豆等富含维生素B和E的食物，可促进细胞再生，对防治脱发有明显的辅助作用；
二、油性头发的养护：
在各种类型的脱发患者中，脂溢性脱发是最难治疗，也是最难根治的顽固性脱发症状之一，也是导致目前绝大多数秃顶患者的罪魁祸首之首，更甚与遗传性脱发。因此油性头皮的朋友为避免发生脱、白发现象，提前预防是最好的方法。
油性头发的养护，主要手段在于正确的洗发方法和合理使用洗发剂，饮食要注意合理搭配，同时健康的生活方式也是核心要点。
某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
油性发质人群应忌食： 1.黄油和干酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉； 4.含防腐剂食品： 5.香蕉； 6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)； 7.鱼子酱； 8.冰淇淋； 9.腌制食品。 另外，食用鸡蛋每周不超过5只；
三、干枯头发的养护：
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。
中药内服：
1、选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。
2、选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：
3、选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。
4、食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
