“美丽从头开始”，每个人都想拥有一头茂密、乌黑、亮丽的秀发！人体的头发不仅需要干净的生长环境，还需要精心的护理，全面的维护才能达到想要的效果！

与身体一样，头发也需要内外兼修！头发稀疏的人群对于头发更应精心呵护！下面为大家介绍一些头发稀疏人群头部护理常识！

其一、充足的营养补充是前提：头发的主要成分为角质蛋白质、多种氨基酸以及微量元素，若身体长期处于营养不良的情况(街边乞丐头发做对比)，头发生长的各类型营养无法得到补充，人体很容易出现脱发、发干、分叉等情况，少量的掉发还能接受，大批量的脱发则超出很多人的心里承受范围，头发稀疏人群尤其如此！为头发补充足够的营养，平时多摄入含丰富油脂蛋白质、微量元素的食物能够让原本稀少的头发变得更加强劲不易脱落，还能促进新发生长。

其二、应避免过度、过频烫染：很多头发稀疏的人群喜欢烫发，因其可使头发看上去变得更多，如男性烫卷发，女性烫波浪卷等；而染发也能通过改变颜色的方法造成人体视觉上的误差而让自己头发显得更多.但烫染头发对人体的头皮 、头发都会造成一定的损害，尤其是过度、过频的烫、染会伤害人体毛囊细胞，降低细胞活性，影响毛囊细胞对营养的吸收，从而导致各种头发头皮问题，甚至出现脱发、白发等问题。

其三、正确的头发护理技巧能让你的头发从外在看起来数量更多：勤洗头、多运动、保干净。

洗头产品选择：温和不刺激，无油脂成分，能保持头皮清爽的产品；

洗头技巧：从头发尖部开始清洗，逐渐向根部梳洗，注意不要用指甲抓挠头皮，否则容易造成头皮损伤，清洗后用干毛巾沾干头发，不要用力揉搓；

日常梳理：头发稀疏人群梳理头发时，应选用木质梳子进行梳理，且梳理时不宜用大力，同时应顺毛发生长方向梳理，可以有效起到梳理头发，按摩头皮，畅通血管神经的作用；

女性吹干头发方法：吹头发的时候尽量向前垂下，让头发吹离头皮，这样能让头发显得有一定数量，不会因为紧贴头皮而显得稀少。另外吹发的时候最好使用分散器，避免吹出来的头发集中在一个地方，让稀少的头发更加蓬松。

最后一点可能是大家意想不到的那就是倒立生发，英国的史滨沙发明的头手倒立法能够有效对头部进行按摩，促进头皮血液循环，这样能够刺激生长。对于头发稀少的人来说，坚持进行头手倒立的练习能够有效防治脱发，还能够帮助促进新发生长。 方法：以头皮触地倒立，每日坚持5分钟即可。